В прошлой статье «Вы обязательно исцелитесь» говорилось о важности правильной постановки цели по выздоровлению, том «Что», а здесь — о том «Как».
Практика показывает, что человеку бывает очень сложно сформулировать цель по здоровью в позитивной форме. В основном запрос такой «Что бы не болело», «Не хочу что бы кололо» и так далее в стиле Хаджи Насреддина «Не думай о белой обезьяне»…
В статье приводится реальный пример целеполагания при выздоровлении одной обычной женщины. Этот текст можно брать за основу при составлении своих целей при лечении. В добрый путь…
Общее
Утром просыпаясь, чувствую себя отдохнувшей, сильной. В хорошем настроении.
Хочу завтракать.
С утра и в течение дня могу склонить голову прижав подбородок к груди. Шея подвижная, одинаково хорошо и свободно поворачивается в правую и левую стороны (ощущение приятного растягивания косых мышц шеи).
Яркий свет (солнечный, дневной, электрический) вызывает улыбку и защитное прищуривание.
Улыбаюсь и пританцовываю, когда слышу громкую музыку.
Лицо расслаблено. Кожа под глазами спокойного розового цвета (как по всему лицу, например, на щеках).
Цвет глаз яркий, насыщенный. Веселые искорки в глазах, вижу все четко, контрастно. Улыбаюсь.
Настроение
Настроение очень хорошее. Мысли позитивно направленные. Мечтаю. Мыслей много. Думаю, далеко вперед, с широким горизонтом. Мыслю связно, осознанно.
Решения принимаю быстро, уверенно.
Много желания общаться с людьми, делиться эмоциями. Хочу чувствовать себя в центре внимания, производить хорошее впечатление.
Хочу двигаться, идти вперед.
Физика
Каждое утро и каждый вечер есть желание делать упражнения с теннисными мячами.
Ощущать приятную ломоту, расслабление оставаясь наедине с собой, посвящая это время только себе.
Каждый вечер занимаюсь физкультурой. Тело ощущает приятную тянущую боль от работы мышц.
В перевернутых асанах чувствую комфорт и расслабление мышц в зоне плеч, шеи, затылка.
Желание получать физическую нагрузку есть каждый день.
Засыпаю хорошим, спокойным сном через 20 минут после того как ложусь в постель.
Недуги
Простуда, головная боль вызывают мысли что это кратко и скоро пройдет, что это нормально, такое иногда бывает у всех. Спокойно обдумываю, что надо сделать для выздоровления.
Голова
Кожа головы чистая, розового цвета, поры открыты для дыхания.
Волосы чистые, блестящие, эластичные, густые. Выпадают в день не более 10 штук. Новые волосы растут быстро, что видно по густому подседу. Цвет волос насыщено рыжий. Кончики волос единые, «живые».
Туловище
Плечи расслаблены, опущены и развернуты. Места над ключицами и лопатками мягкие. Разминающие движения плеч приносят удовольствие.
Мышцы предплечий крепкие. Плечевые суставы гибкие (хорошо выворачиваются).
Позвоночник прямой (право/лево). Наклоны вперед с касанием руками пола свободны в любое время дня. Мышцы спины крепкие, сильные.
Кожный покров всего тела чистый. Кожа выглядит живой, розовой, эластичной, сияющего цвета. Увлажненная.
Ногти крепкие, твердые, быстро растут.
Мышцы ног, рук крепкие. Сгибание-разгибание свободное.
Поверхность стоп мягкая. Надавливание на стопу пальцами вызывает приятные ощущение. Щекотно. Вытягивание стопы а-ля «тянем носочек» происходит обычно, легко. Стопа возвращается в обычное состояние свободно.
Месячные
Месячные регулярные. Цикл 28 дней. Идут 3 дня. 1й день по нарастающей, 2-й день обильно, 3-1 день по нисходящей. 2й день спокойная тянущая боль внизу живота.
Сердце
Давление в основном120 на 80. Сердцебиение спокойное, ритмичное 70-75 ударов в минуту. При кардио-нагрузках спортивных повышается.
Дыхание
Легкие дышат свободно. Мелкое дыхание и дыхание полной грудью (глубокое) дается легко, свободно. Дыхание свежее, с приятным запахом.
Пищеварение
Пищевод пропускает пищу к желудку быстро, легко.
Пища расщепляется / переваривается желудком за 2-4 часа. Свободно проходит по кишечнику и выходит из организма. Все тело по ходу движения пищи от верха желудка (низ пищевода) до низа живота мягкое. Ощущения от надавливания, в том числе от сильного надавливания спокойное. Чувствую, что пальцы пытаются прощупать внутренние органы. Такие же ощущения от надавливания на области почек на спине. На область печени и поджелудочной железы.
Поверхность языка равномерная, цвет языка спокойно-розового цвета. Поверхность зубов белая, гладкая. Десны эластичные, розовые.
Остатки пищеварения выходят из прямой кишки свободно, быстро, легко. Консистенция мягкая. Запах обычный. Опорожнение кишечника происходит 2 раза в день. Утром после подъема, вечером после ужина (с 6ти до 7ми). Аппетит хороший.
Сон
Засыпая слух улавливает только затихающие внешние шумы…
Арсений Гуричев