Архив метки: сознание

Вы обязательно исцелитесь 2

На пути к здоровью

В прошлой статье «Вы обязательно исцелитесь» говорилось о важности правильной постановки цели по выздоровлению, том «Что», а здесь — о том «Как».

Практика показывает, что человеку бывает очень сложно сформулировать цель по здоровью в позитивной форме. В основном запрос такой «Что бы не болело», «Не хочу что бы кололо» и так далее в стиле Хаджи Насреддина «Не думай о белой обезьяне»…

В статье приводится реальный пример целеполагания при выздоровлении одной обычной женщины. Этот текст можно брать за основу при составлении своих целей при лечении. В добрый путь…

Общее

Утром просыпаясь, чувствую себя отдохнувшей, сильной. В хорошем настроении.

Хочу завтракать.

С утра и в течение дня могу склонить голову прижав подбородок к груди. Шея подвижная, одинаково хорошо и свободно поворачивается в правую и левую стороны (ощущение приятного растягивания косых мышц шеи).

Яркий свет (солнечный, дневной, электрический) вызывает улыбку и защитное прищуривание.

Улыбаюсь и пританцовываю, когда слышу громкую музыку.

Лицо расслаблено. Кожа под глазами спокойного розового цвета (как по всему лицу, например, на щеках).

Цвет глаз яркий, насыщенный. Веселые искорки в глазах, вижу все четко, контрастно. Улыбаюсь.

Настроение

Настроение очень хорошее. Мысли позитивно направленные. Мечтаю. Мыслей много. Думаю, далеко вперед, с широким горизонтом.  Мыслю связно, осознанно.

Решения принимаю быстро, уверенно.

Много желания общаться с людьми, делиться эмоциями. Хочу чувствовать себя в центре внимания, производить хорошее впечатление.

Хочу двигаться, идти вперед.

Физика

Каждое утро и каждый вечер есть желание делать упражнения с теннисными мячами.

Ощущать приятную ломоту, расслабление оставаясь наедине с собой, посвящая это время только себе.

Каждый вечер занимаюсь физкультурой. Тело ощущает приятную тянущую боль от работы мышц.

В перевернутых асанах чувствую комфорт и расслабление мышц в зоне плеч, шеи, затылка.

Желание получать физическую нагрузку есть каждый день.

Засыпаю хорошим, спокойным сном через 20 минут после того как ложусь в постель.

Недуги

Простуда, головная боль вызывают мысли что это кратко и скоро пройдет, что это нормально, такое иногда бывает у всех. Спокойно обдумываю, что надо сделать для выздоровления.

Голова

Кожа головы чистая, розового цвета, поры открыты для дыхания.

Волосы чистые, блестящие, эластичные, густые. Выпадают в день не более 10 штук. Новые волосы растут быстро, что видно по густому подседу. Цвет волос насыщено рыжий. Кончики волос единые, «живые».

Туловище

Плечи расслаблены, опущены и развернуты. Места над ключицами и лопатками мягкие. Разминающие движения плеч приносят удовольствие.

Мышцы предплечий крепкие. Плечевые суставы гибкие (хорошо выворачиваются).

Позвоночник прямой (право/лево). Наклоны вперед с касанием руками пола свободны в любое время дня. Мышцы спины крепкие, сильные.

Кожный покров всего тела чистый. Кожа выглядит живой, розовой, эластичной, сияющего цвета. Увлажненная.

Ногти крепкие, твердые, быстро растут.

Мышцы ног, рук крепкие. Сгибание-разгибание свободное.

Поверхность стоп мягкая. Надавливание на стопу пальцами вызывает приятные ощущение. Щекотно. Вытягивание стопы а-ля «тянем носочек» происходит обычно, легко. Стопа возвращается в обычное состояние свободно.

Месячные

Месячные регулярные. Цикл 28 дней. Идут 3 дня. 1й день по нарастающей, 2-й день обильно, 3-1 день по нисходящей. 2й день спокойная тянущая боль внизу живота.

Сердце

Давление в основном120 на 80. Сердцебиение спокойное, ритмичное 70-75 ударов в минуту. При кардио-нагрузках спортивных повышается.

Дыхание

Легкие дышат свободно. Мелкое дыхание и дыхание полной грудью (глубокое) дается легко, свободно. Дыхание свежее, с приятным запахом.

Пищеварение

Пищевод пропускает пищу к желудку быстро, легко.

Пища расщепляется / переваривается желудком за 2-4 часа. Свободно проходит по кишечнику и выходит из организма. Все тело по ходу движения пищи от верха желудка (низ пищевода) до низа живота мягкое. Ощущения от надавливания, в том числе от сильного надавливания спокойное. Чувствую, что пальцы пытаются прощупать внутренние органы. Такие же ощущения от надавливания на области почек на спине. На область печени и поджелудочной железы.

Поверхность языка равномерная, цвет языка спокойно-розового цвета. Поверхность зубов белая, гладкая. Десны эластичные, розовые.

Остатки пищеварения выходят из прямой кишки свободно, быстро, легко. Консистенция мягкая. Запах обычный. Опорожнение кишечника происходит 2 раза в день. Утром после подъема, вечером после ужина (с 6ти до 7ми). Аппетит хороший.

Сон

Засыпая слух улавливает только затихающие внешние шумы…

D.O. Арсений Гуричев

Психологическая помощь здесь

Вы обязательно исцелитесь!

Хорошо сформулированный результат

Лечитесь, лечитесь и не вылечиваетесь? Принимаете постоянно 1-2-3-4-5 препаратов, на сумму равную небольшой месячной зарплате? Наверное что то не то с целью лечения. У вас нет цели лечения? Почему она тогда должна быть достигнута? Рассмотрим одну из эффективнейших моделей в результативности — технику ХСР — Хорошо сформулированный результат. Вы легко можете убедиться в эффективности модели, когда проанализируете свой успешный опыт в достижении своих прошлых целей.

Предупреждение!

Статья написана запутано, сложно, в ней нет Правды, информация в статье не подтверждается никакими научными исследованиями, часть утверждений звучит оскорбительно, статья предъявляет повышенные требования и переносит ответственность на пациента. Единственное преимущество содержащейся информации в том, что она переносит на пациента и решение, а так же гарантированно работает на 110%.

История первая. Хатка бобра, или заказ кухни

Мы переехали на новую квартиру и надо было заказывать кухонный гарнитур. Оставалось дождаться зарплаты и… Я точно знал, что мне нужно — кухонный гарнитур, и я даже представлял каким он будет, и как мы будем им пользоваться. Я засел за Интернет и стал искать мастеров, которые могли бы изготовить нужную мебель, изучать варианты, цены и отзывы. Мы пригласили мастера, и он измерил кухню, записал что нам надо. Вот здесь должна быть мойка, а вот здесь будет стоять холодильник, материал мы выбрали бюджетный, но практичный — МДФ, цвет нам нужен был белый, и ручки шкафов тоже белые. Хотелось двойную мойку и стальную фурнитуру. Столешница понравилась серая под камень, с усиленным покрытием, стойким к высокой температуре и кислотам. Мастер сказал, что изготовление займёт две недели, и если они просрочат, то сделают скидку на работу. Доставка и сборка кухни входит в стоимость заказа. Мы подписали документы, и оставалось только ждать, и контролировать этапы выполнения работы.

История вторая. Путешествие в Икстлан, или в Москву

Собрался я в Москву на выходные. Мне надо было купить билеты до Москвы и забронировать гостиницу. В предвкушении поездки в голове возникали образы столицы, места которые особенно нравятся, и люди, конечно, люди. Решил прокатиться на самолёте — быстро, сопоставимо с поездом по цене, давно не летал самолётами. Выхожу на сайт авиабилетов и понимаю, что на мою дату самолёт прибывает в Москву днём, а мне надо быть в столице утром. Ладно, поеду поездом. Впервые такое за последние годы — билетов нет! Все билеты, так уж случилось, куплены, в основном тремя спортивными командами, которые едут на соревнования… Ехать в СВ — не рационально. Что же делать? Есть он-лайн сервис, где можно найти попутчиков на поездку до нужного города, так я и поступил. Ночь в машине и я буду в Москве. Гостиница: здесь всё проще — 10 минут в интернете и номер в моей любимой гостинице забронирован.

Хорошо сформулированный результат, или ХСР

Обе истории отвечают требованиям техники (модели, паттерну) «Хорошо сформулированный результат» — ХСР, которая включает в себя следующие позиции:
Результат, Признаки, Условия, Средства, Ограничения, Последствия, Ценность.

Эти позиции могут быть рассмотрены с точки зрения постановки вопросов, а именно так:

Результат. Чего я хочу добиться?

Признаки. Как я узнаю, что цель достигнута? По каким признакам я это узнаю?

Условия. Где, когда, с кем желательно достижение цели?

Средства. С помощью каких ресурсов я достигну цели?

Ограничения. Почему я не достиг этого ранее? Что мне мешало?

Последствия. Что я буду делать когда я достигну цели?

Ценность. Стоит ли цель быть достигнута такой ценой?

Анализ истории «Хатка бобра» с позиций ХСР

True

Результат-цель: кухонный гарнитур. Признаки достижения: я увижу кухонный гарнитур, мы будем им пользоваться. До этого приедут рабочие и будут его собирать. Условия: сроки мы обговорили с мастером — это 2 недели, делать его будет фирма, которая была выбрана по интернету, с учётом отзывов и представитель которой приезжал на замеры и обсуждение заказа. Средства: цена устраивает. Ограничения: несколько раньше на это не было денег, а до этого не было ясно сдадут ли дом и всё ли чисто с документами. Последствия: кухонный гарнитур сделанный на заказ в соответсвии с нашими предпочтениями создаст условия удобства нахождения на кухне, атмосферу комфорта и уюта. Ценность: кухню стоит оборудовать, затраты на это окупаются удобством использования кухни и ощущениями комфорта на кухне.

False

Что было бы если бы кухню заказывать так: мне не нужна пустая кухня с голыми стенами, мне не нравиться находиться на ней и я хочу что бы всё было по другому, не так как сейчас. Заказ кухни мастеру производить так: ну сделайте что бы красиво было и не дорого. Фурнитура? Ну такую сделайте нормальную… Сроки: сделайте как-нибудь, я ведь не разбираюсь в кухнях, я же не знаю как долго их делать. Вам лучше знать как кухни делать. Цена: а что так дорого? А такие цены, ну ладно, возьму кредит под 48 процентов, кухню то всё равно надо делать. Что ж, кряхтишь, да делаешь…

Анализ истории «Путешествие в Икстлан» с позиций ХСР

True

Результат-цель: добраться до Москвы к утру и забронировать гостиницу на конкретную дату. Признаки: достижение Москвы — образы улиц, люди с которыми я встречаюсь, промежуточный признак — билеты до Москвы, интернет подтверждение бронирования гостиницы. Условия и средства: самолёт, что пришлось изменить в процессе поиска билетов на поезд, что опять же пришлось изменить на автомобиль. Ограничения: до этого мне не надо было ехать в Москву и заказывать гостиницу. Последствия: заказ билетов и бронь гостиницы — необходимое условие поездки в Москву. Цена: ехать в СВ — мне не по карману, для меня такая цена перемещения из города в город пока не рациональна, лететь самолётом за день до нужного дня — тоже не подходит. Мой выбор наиболее подходит мне, и такая цена решения для меня адекватна.

False

Что было бы если поездку в Москву реализовывать так: Я не хочу быть дома, мне надо куда то уехать, мне надоело сидеть дома, мне не нравиться наш вокзал — он грустный, в нём скучные стены, жёсткие сиденья и в нём холодно. Дайте мне билет отсюда! Куда? Ну куда… Вы кассир — вам лучше знать куда билеты бывают! Даты? Прямо сейчас хочу, или вчера. Так, гостиница, гостиница, а по месту разберусь, выберу какую-нибудь хорошую и не дорогую, или дорогую и не хорошую — ночевать то где то надо…

S.M.A.R.T. цели по Боденхамеру

Акростих Боба Боденхамера, определяющий smart цели

СSpecific – специфичность

МMeasurable – измеримость

АAchivable – достижимость

R – Relevant соответствие

ТTimed  – определённость во времени

Модели НЛП позволяют нам перейти от определения целей к достижению результата. Результат — это репрезентация цели. Если вы задаёте цель с помощью модели Хорошо сформулированного результата, то вы значительно повышаете вероятность её достижения.

Позитивная формулировка

Хорошо сформулированный результат должен быть сформулирован позитивно в терминах того, что мы хотим достичь. Это исходит из того, что сознание не обрабатывает негативные репрезентации непосредственно. Для того что бы сознание обработало понятие «хочу что бы голова не болела» сначала будет создан образ «больная голова«, а потом попытка растворить этот образ, если получится, конечно. «Не думай о белой обезьяне!» Для освобождения от головной боли подойдёт цель «лёгкая голова«, «здоровая голова«, «светлая голова«, хотя это и метафоры, но следующим пунктом можно раскрыть метафору в конкретику.

Описание сенсорным языком

Хорошо сформулированный результат должен быть описан сенсорным языком — как я это почувствую, как я узнаю, что это произошло. Как я узнаю, что моя голова стала здорова, или что она «светлая и лёгкая»? Я буду иметь хорошее зрение, например, видеть номера маршруток со 100 метров, видеть ценники в магазине с метра, поля зрения равномерные и полные. Буду иметь острый слух — отчётливо слышать звуки за стеной:) Мой рот будет открываться на полную амплитуду, легко и симметрично, свободно и плавно. В голове будет ощущение лёгкости, как это было в детстве. Настроение будет хорошее, мышление — быстрое и глубокое, скорость реакции высокая. Голова будет легко вращаться, наклонятся и сгибаться в шее с полной амплитудой и хорошей силой, легко и плавно. Дыхание носовое, свободное, по звуку тихое, воздух будут пропускать обе ноздри. Лицо будет расслабленное, проявляющее эмоции в полном объеме и спектре. Артериальное давление 120/70 мм.рт.ст. Температура тела 36,6. От близких и окружающих я часто буду слышать «О, ты изменился/изменилась!» или «Помолодел/помолодела!», «Хорошо выглядишь!» В качестве репрезентации достижения результата можно выбрать и медицинские параметры, в зависимости от контекста, например, изменение показателей обследований: РЭГ, РЭО, Доплер — если это можно использовать, но это надо делегировать.

Зависит от меня

Достижение результата должно зависеть от меня, а что от меня не зависит можно делегировать. Что можно делегировать? Проведение обследований, назначений врача, медицинских манипуляций — тех действий, которые от вас не зависят, а вернее которые вы сами сделать не можете или не желаете. «Сам себе гинеколог» — не оптимальная стратегия. То есть врачу делегируется не полностью процесс излечения, а только та часть, которую решаете делегировать вы. Стратегия «Ты врач — ты и лечи» не отвечает требованиям Хорошо сформулированного результата. Что же зависит от вас лично в освобождении, например, от головной боли? Изучение вопроса, поиск альтернативных методов лечения, изучение чужого опыта исцеления, прогнозирование ситуации — если ничего не будет меняться, выбор врача, или альтернативного специалиста, выбор учреждения, или места где вам смогут оказать помощь, санация полости рта, анализ и изменение питания, двигательной активности, переосмысление ситуации, выявление травмирующего опыта и его терапия/психотерапия, высказывание невысказанного, прекращение общения с людьми, которые «выклёвывают вам мозг», смена работы, проведение техники Хорошо сформулированный результат:).

Контекстуальность

Хорошо сформулированный результат должен соответствовать контексту. Это перекликается с последними тезисами в предыдущем абзаце. Результат не должен вызывать проблемы в других областях жизни. Вы хотите обладать результатом во всех контекстах и без всяких ограничений? Точно? Здесь мы подходим к неприятной теме вторичной выгоды. Ведь часто болезнь является наиболее удобным способом адаптации к жизненной ситуации, например, даёт право что то не делать, или наоборот, что то получать — пенсию, особые условия, льготные лекарства (порочный круг — лекарства нужны что бы лечь болезнь, болезнь нужна что бы была группа инвалидности, группа инвалидности нужна что бы получать льготные лекарства). Иногда болезнь привлекает внимание окружающих и даёт право получат от них внимание и заботу.

Вторичная выгода

Вторичная выгода, или экология всей системы — позитивная ценность действия, включая и болезни. Болезнь несёт какой-то позитивный результат, решает какую то не разрешаемую другим способом задачу. Курение наполняет смыслом проведение времени, или налаживает коммуникацию с другими людьми. Переедание решает вопрос тревоги и тоски. Пятничное пьянство создаёт атмосферу единения с товарищами и позволяет расслабится после напряжённой недели, а головная боль? Поищите, что даёт головная боль — без негодования и оценок, по факту. Например, голова заболела и можно не идти в гости, голова заболела и можно показать плохой результат на испытаниях, а можно посылать всех «в жопу» — больному человеку это простительно. Если изменяя поведение, а болезнь можно рассматривать как определённое поведение, мы не находим альтернативных способов достижения вторичных выгод, желаемое изменение скорее всего не сохраняется.

Ресурсы

Достижение результата должно включать необходимые ресурсы. Если ресурсов нет, то результат возможно сейчас не достижим. По этому надо провести ревизию, оценить, чего у вас есть для достижения результата. Если мало сил, энергии — восполнить энергию, мало мотивации — разогнать мотивацию, мало знаний — прокачать знания, изучить тему; утрачены ресурсы организма на метаболизм лекарств — пройти детоксикацию. Не можете что то сделать из этого самостоятельно — делегируйте специалистам. Для этого вам нужны тоже ресурсы: деньги, осведомлённость, время, доверие. Соответственно, если чего то из этого нет — добираем и вперёд!

Экология

Достижение результата должно отвечать требованиям экологичности, должно быть безопасным и адекватным цене достижения. Например, постройнеть посредством заражения себя глистами — не экологично, освободиться от головной боли ежедневным поеданием Суматриптана — не экологично, перестать соответствовать «завышенным» требованиям своего окружения через превращение себя в БОМЖа — не экологично.

Modus operandi

Способ действия прост. Берёте и прогоняете свою задачу по здоровью в контексте ХСР, и вы обязательно исцелитесь!

Пример как сформулировать цель по здоровью здесь

Психологическая помощь здесь

Арсений Гуричев

Фильтры восприятия в практике врача-остеопата

обучение остеопатии

К окончанию остеопатической школы врач «несёт на борту» 1500-3000 техник… и часто не знает, что с ними делать. Даже на уровне принципов можно запутаться: фасциальные техники или трасты, жидкостные техники или мышечно-энергетические техники Митчела, суставная мобилизация или точки Чапмана – даже на уровне теории эти техники отличаются значительно. Ещё есть проблема коммуникации с живым человеком, который не всегда влезает в предуготовленную нами модель.

Видео на тему «Проблемы врача остеопата» здесь

Эпистемология остеопатии

Эпистемология, или теория познания в частном случае остеопатии сталкивается с вопросами общей эпистемологии, а именно с проблемой истины, смысла, метода, сущности познания, формы познания, веры и знания, объяснения и понимания, а так же структуры и формы опыта.

Модель не отражает действительность. Анатомический атлас имеет с живым человеком не очень много общего, примерно как карта города с городом. Даже на уровне простой модели возникают разные степени точности описания, так в анатомическом учебнике достаточно однозначно описана анатомия желчного пузыря, желчевыводящих путей и сосудов этой области, в руководстве по хирургии желчного пузыря анатомического оптимизма уже меньше, оказывается возможны варианты строения и взаимоотношений этих анатомических структур вплоть до противоположных.

Построение модели

Построение модели – непрерывный процесс, происходящий с очень активным участием врача. На какую часть он активно воздействует? На действительность? Нет. На информацию о действительности. Скорее да, на информацию и на то, как он её воспринимает. Информация, используемая в построении наших моделей проходит через фильтры восприятия. Выделяют (Р.Бэндлер, Дж. Гриндер) 3 вида таких фильтров: неврологические, социальные и индивидуальные.

Неврологические фильтры

Благодаря датчикам — зрению, пальпаторной чувствительности и иной рецепции возможно получение информации, но вследствие индивидуальных особенностей и того факта, что информация, поступающая в человека доходит до центров обработки в закодированном виде электрических импульсов между действительностью и дошедшей до мозга информацией появляется значимая разница. Два человека видят, например, жёлтый цвет по разному жёлтым, для нивелирования такой ситуации в издательской деятельности и дизайне используют цифровые обозначения цветов, а не полагаются на чувства дизайнера и его описание.

Порог восприятия, как буквальный фильтр, вообще не допускает возможности воспринимать действительность полностью, «на 100%». Минимальное количество энергии, необходимое для возбуждения рецептора оказывается у всех разным, мало того, порог восприятия ещё и меняется во времени. Часть звуков, например, человек не слышит, или в какой то обстановке он не слышит ещё больше звуков, а в какой то его слух значительно обостряется, но не переходит на диапазон восприятия инфра, или ультразвука.

Повторяющееся торможение – другой неврологический фильтр, проявляющийся в привыкании к возбудителю, как на уровне отдельных рецепторов, так и на уровне общего восприятия. Мы привыкаем к красоте Санкт-Петербурга, а попав в Сочи удивляемся почему местные жители не смотрят на море и горные пейзажи.

Первый шаг в моделировании мира – необработанная информация в виде частиц, или волн доходит до рецепторного аппарата и отсекается на уровне рецептора, далее переживание трансформируется в неврологическую модель, включающую визуальные образы, звуки, ощущения, а так же вкус и запах.

Пальпаторная информация у двух врачей будет разная уже на уровне фильтрации неврологическими фильтрами. Разное количество рецепторов, их взаимное расположение, преобладание тех или иных рецепторов, толщина кожи, порог восприятия — и абсолютный и порог различимости, скорость проведения нервного импульса, количество и качество нервных волокон, их трофика, сохранность зон мозга, перерабатывающих информацию, работа нервных путей, связывающих стороны, кровоснабжение ответственных зон и многое другое, что вносит изменение неврологического фильтра.

Социальные фильтры

Социальные ограничения – второй уровень процесса построения модели. Язык – важнейший фильтр восприятия. В медицине, и в остеопатии в частности, это хорошо заметно подменой русских слов латинизмами и терминами, образованными из английских, французских или немецких слов: стеккинг, дефанс, латерофлексия, дисфункция, виспред, тракция, и т.д. Слова определяют модель значительно, часто по словам уже можно определить медик человек, или нет, если медик, то остеопат, или нет и если остеопат, то к какой школе или когорте относится.

Восприятие мира усиливается или ограничивается кодировкой перцепцептивных феноменов в ярлыки-слова, которыми наш разум манипулирует в попытке извлечь смысл из переживания (Р.Фрэнк Пьюселик, Байрон А.Льюис). Например, у эскимосов есть около 70 слов для обозначения снега (Н. Хомский), который для обычного человека «просто снег», а у остеопатов есть столько же слов для обозначения подвижности затылочно-клиновидного сочленения, который для обычного врача не двигается вообще.

Такое глубокое социальное ограничение, проявляющееся и у эскимосов со снегом, и у остеопатов со сфенобазилярным синхондрозом (или всё таки синостозом:)), позволяет и первым и вторым расширить свою модель мира за счёт нюансов ощущений, которые не в состоянии ощутить другие люди.

Индивидуальные фильтры

Л.Р. Фергюсон выдвинул идею об интерпретации личности, как результата личной истории человека. Индивидуальные ограничения являются результатом личного опыта и составляют личную историю человека.

Индивидуальные фильтры базируются на неврологических и социальных, но представляют собой самостоятельного игрока моделирования. Врач с опытом работы в государственной больнице отличается от врача, работавшего только в коммерческой клинике, детский невролог отличается от взрослого, и он же отличается сам от себя, поработав в других условиях. Остеопат, выросший из морфолога видит анатомию из трупа, остеопат, выросший из клинициста видит анатомию из атласа.

У человека огромное количество сохранённых переживаний, называемых воспоминаниями, последними можно манипулировать. Перемешивая и добавляя тот или иной ингредиент, что вместе называется мышлением. Предмет из «прошлой жизни» появившийся в поле зрения сейчас может легко перенести нас в прошлое и вызвать такие же ощущения и переживания.

Лечение и обучение

Когда мы общаемся с людьми, желая обучить их чему то новому, будь то новое поведение — поведение здорового человека, или новое функционирование, или новый навык мы начинаем коммуникацию на неврологическом уровне – звуки беседы, или пальпаторные ощущения, взаимодействие на уровне социальных фильтров происходит в кодировке языка, на уровне трансформации индивидуальных фильтров происходит смена опыта, разрешающая дисфункцию, или нересурсное поведение, включающее в себя препятствие осознанию альтернативных мыслей, чувств или действий.

Так или иначе любой процесс обучения или терапии, оказавшийся успешным, становится частью личной истории человека. Сохранённая в «шкатулке памяти» новая модель мира начинает формировать мышление и восприятие по-новому, позитивным и благоприятным образом.

Указанная модель взята из представлений Р.Бэндлера и Дж. Гриндера и приводится здесь по Р.Фрэнку Пьюселику и Байрону А.Льюису.

Решение найдётся.

PS.: Видео на тему «Проблемы врача остеопата» здесь

D.O. Арсений Гуричев

Книга. Молодому и старому невротику. Арсений Гуричев

Вышла PDF-книга «Молодому и старому невротику»

Остеопат Гуричев Книга

В книге описывается роль психики в развитии болезней и формирования здоровья, влияние психического травмирующего фактора на человека. Кратко даётся теория НЛП – нейролингвистического программирования, приводятся некоторые техники НЛП, которые могут помочь в решении проблем со здоровьем и не только.

В части «Восток-Запад» рассказывается о телесных практиках востока и запада, которые значительно могут повлиять на состояние психического и физического здоровья.

В конце книги дан небольшой список литературы, которая может помочь сдвинуть ситуацию с места.

Данная книга является дополненной частью «Психика» книги Соколов С.И., Гуричев А.А. «Матрёшка вашего здоровья в царстве перемен» (Вологда Полиграф книга, 2014г) в PDF-версии.

 Содержание

Об авторе                                                                             6

Вступление                                                                          7

Гастрит. Хеликобактер не причём?                        8

Из-за, или для?                                                                10

Выгода головной боли                                               11

Смысл болезни                                                               12

Нейро-лингвистическое программирование       14

Пресуппозиции НЛП                                                         15

Пресуппозиции НЛП в контексте здоровья           16

Карта – это не территория                                             16

Головная боль не существует                                      17

Человек – это не его поведение                                  17

Ресурсы есть                                                                        18

Модальности                                                                      18

Сознание и тело — части единой системы              20

Люди оказывают влияние друг на друга              20

О негативных установках в лечении                   20

Обратная связь                                                              21

Доверяйте своему бессознательному                22

Ответственность                                                           22

Проблема постановки цели                                     22

Постановка цели                                                          24

Техники (паттерны) НЛП                                          25

Лечение аллергии                                                       26

Диссоциация, или паттерн фильма                     27

Паттерн «Как если бы»                                              30

Паттерн архивирования воспоминаний          31

Шестишаговый рефрейминг 1                              32

Шестишаговый рефрейминг 2                              33

Рефрейминг Александра Арсеньева                   34

Буквальный визуальный рефрейминг               36

Избавление от последствий психотравмы       36

Быстрое лечение фобий                                           37

Создание копинга                                                       38

Бессознательное, ау!                                                 41

Яйцо Ассаджиоли                                                       42

Время работы 24 часа                                             43

Осознанные сновидения                                        43

Трансы и трансовые техники                               44

Алгоритмы Нового кода НЛП                              45

Ловец снов                                                                    45

Техники наведения транса                                    45

Глубже, ещё глубже                                                 46

Формулировка задания                                          46

Снижаем давление                                                   47

Быстрая помощь                                                      48

Стёрто, стёрто, стёрто                                            48

Тайцзи                                                                           49

Как поднять свою энергию                                  50

Принципы                                                                    51

5 тибетских жемчужин                                         52

Запад

Центр. Фулькрум. COACH.                                   58

Мысли по поводу                                                   60

Локально-лечебное применение                   61

Книги                                                                           62

Заключение                                                            76

Психологическая помощь здесь

Головная боль. В чём плюсы?

Плюсы головной боли?! Да, плюсы, и их не мало…

По умолчанию мы считаем, что тело мудрое, и так просто оно ничего не делает. Если уж появился симптом, то он для чего-то нужен.

Сегодня в обществе не придают большого значения чувствам, внутренним переживаниям человека, не принято и показывать чувства, особенно людьми, которые считают, что они должны «держать марку», например начальники, полицейские, пожарные, учителя и д.р. Кроме этого часто невежество не даёт проявить то или иное чувство. Например, человек испытывает любовь, но выразить её не может: она уже за мужем, или «чего это я буду», или что тратить время и деньги на рисование, игру на музыкальных инструментах или другое выражение потенциала, порождаемого чувствами.  В таких условиях болезнь может стать способом удовлетворения потребностей, или способом реализации потенциала.

Иногда головная боль дает разрешение уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы. Например, не хочет девушка идти в институт… и у неё заболевает голова. Объяснить прогул головной болью очень удобно и не порицаемо. Здесь же появляется возможность получить заботу и внимание окружающих. Ещё вчера родители ворчали и предъявляли претензии, а сегодня сочувствуют головной боли и показывают любовь и сопереживание.

Они всегда так делали, в детстве то же обычно орали по любому поводу, а как только ребёнок заболевал, то переключали поведение на нарочитую заботу.

С головной болью появляется время побыть один на один с собой, со своими мыслями, спокойно разобраться в ситуации, накопить сил на какие то действия, или просто отдохнуть, поваляться на диване одной в квартире.

Головная боль даёт возможность пересмотреть текущее положение вещей: ведь это ненормально жить с головной болью, значит я что то делаю не правильно? Но такая идея приходит в голову редкому человеку. «Настоящих буйных мало» (В.С. Высоцкий «Письмо в редакцию телевизионной передачи»).

Чаще головная боль, особенно упакованная врачами в яркую обёртку диагноза, убирает необходимость соответствовать высоким требованиям окружающих или своим собственным требованиям. Например, главный инженер предприятия должен обязательно соответствовать своему месту, своей роли. Должен ездить на работу не к 8 как все остальные работники, а к 7:30 – что бы всё проверить и проконтролировать, узнать раньше своих подчинённых и тем более руководства о происходящем. В выходные тоже должен заезжать на работу, поработать. Должен иметь двоих детей, жену, собаку, любовницу, БМВ Х5, большую квартиру, должен носить аккуратную причёску, работать на даче у тёщи, помогать престарелому отцу строить баню, а на 23 февраля, Новый год и День металлурга участвовать в корпоративах и петь там ненавистные песни в караоке, так как эти песни нравятся генеральному директору.

А потом наступает гипертонический криз с сильными головными болями, нарушением зрения, сердечного ритма, отёками, одышкой. И больше не надо ездить на службу к 7:30, не надо иметь аккуратную причёску, не надо иметь жену и любовницу, не надо стоить баню с отцом и копать огород тёщи.

 Выделяют пять основных областей потребностей и смыслов болезни (Карл и Стефани Саймонтон «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни»), то есть болезнь:

1) дает разрешение уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;

2) предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;

3) дарит условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации;

4) предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;

5) убирает необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к Вам окружающие и Вы сами.

Да, не всегда эту идею можно принять… Не всегда она приятна, но это как раз это часто бывает хорошим критерием оценки правильности направления. Если идти трудно, больно, неприятно, то идёте в нужном направлении. Хотя у некоторых наоборот, и при взгляде на ответ возникает восторг, эврика-ощущение, ага- ощущение.

Ещё про головную боль здесь, здесь, здесь, здесь, здесь, здесь

D.O. Арсений Гуричев

Здоровье. Часть вторая.

или как выздороветь без лекарств

в продолжение предыдущей темы или этой темы или этой темы

Знакомство с остеопатией-2

Обучение остеопатиии и многочисленные занятия этим искусством решили почти все вопросы со здоровьем. Вначале я был несколько скептически настроен, но когда мне вылечили буквально за пару раз травмированную на соревнованиях руку, я признал остеопатию на уровне собственного тела, не теоретически (следует отметить что в остеопатии наряду с доказательными концепциями очень много слабых с научной точки зрения концепций, именно концепций, а не эффективности — последняя на высоте). Некоторым людям было сложно рассказать: куда я езжу, на какую учёбу, и почему «это» стоит 1000000 рублей! И зачем вообще учится, ведь я уже имел диплом врача, относительно высоко оплачиваемую работу, кабинет с диванчиком и разные другие социальные (псевдо)бонусы. Но то чему мы учились — буквально раскрывало меня, было ощущение и оно продолжается, что мир потихоньку становится всё шире и шире.

Рекламный слоган с плаката Института Остеопатической Медицины оказался пророческим «Откройте для себя новые врачебные перспективы». Были преподаватели остеопатии, которые довернули мою голову в прямом и переносном смысле этого слова (из соотечественников Ксенофонтова И.В., Егорова И.А., Андрианов В.Л., Червоток А.Е., а так же Ковров В. В., Меркулов Д. С. и другие). Никакая теория не сравнится с тем, что мы видим когда работают мастера… иногда кажется что это чудо… Вообще в отеопатии достаточно много интересных людей, чем-то этот остеопатический социум похож на тайцзышный, или йогический. Впрочем, они местами накладываются друг на друга.

Чемоданчик слесаря

В моём детстве наш двор обслуживал слесарь, и у него был чемоданчик, в котором лежали всевозможные, порой странные инструменты. Одним он вскрывал захлопнувшуюся дверь, другим — настраивал вентиль в подвале, третьим помогал нам починить карбюратор двигателя Д-6 у мопеда Рига-13…

Сейчас я на пути познания природы. Продолжаю изучать и заниматься: остеопатия, работа с бессознательным, тайцзы, философия, теоретическая физика…

Пробовал на себе следующие методы и направления (немного не по порядку и нелогично, просто перечисление): аллопатия, гомеопатия, остеопатия, натуропатия, траволечение, голодание, сыроедение, закаливание, обливания, бег, ходьба, психотерапия, эриксоновская гипнотерапия, НЛП, гештальт-психотерапия, групповая психотерапия, цигун, медитация, упражнения на рефракцию, эзотерические и мистические оздоровительные практики и многое другое. Заглянем в чемоданчик.

Содержимое чемоданчика

Сейчас мне кажется, что я понял несколько важных моментов по здоровью:

1. Связь психики и тела — это очень важно, фактически этот интерфейс обязательно должен быть рабочим. Нарушения должны ощущаться заранее, и тогда они хорошо коррегируются, они наталкивают на изменения, остаётся только отпустить их, дать проявится в деле, в мыслях, а не на уровне тела.

 2. Наличие смысла в существовании, идея, цель, миссия и то, что они дают: упоение жизнью, любовь, интерес. Без цели, без осознания — зачем живешь, теряется смысл в существовании. Интересны данные по заболеваемости во время войн. Куда-то деваются аллергии, артериальная гипертензия, другие заболевания — видимо не до этого.

3. Вера в благоприятный исход, изначальная предустановка на то, что мир безопасен и безграничен. Эти идеи есть в религии, или психологии, или философии. Это такой взгляд на мир. Его качества проявляются в теле: сгорбленность, напряжение, закрытие, или наоборот открытость, раскрытие, дыхание полной грудью, свобода движений, расслабление и баланс тонуса мышц.

4. Гигиена в широком смысле этого слова. Питания — не есть химические продукты, гормоны, старую пищу (из за этого очень трудно выбрать в магазине продукты). Отдельная тема про алкоголь, наркотики, мясо и молоко. Гигиена тела, вода, проживание или пребывание на свежем воздухе. Гигиена движения. Гигиена мыслей: не засорять голову телевидением, общением с пустыми или злыми и завистливыми людьми. Своевременно очищать себя от накопившегося ментального мусора, старых эмоций, негативного влияния прошлого опыта. Мы же убираемся дома?

5. Физическая активность. Минимально ежедневная гимнастика, ходьба. Желательно большее — интегрированные системы: вроде физические, но на поверку — физические и психические: тайцзы, йога, например.

6. Своевременная коррекция начинающихся нарушений. Наличие внешнего наблюдателя. Кто это? Может врач-остеопат, может тренер, может шифу, может гуру (лишь бы не пригурок). В начале процесс обычно очень хорошо коррегируется. Решаем ошибку образа — как наш голос на записи кажется не таким, как на самом деле, так и наш образ здоровья… Это же и раннее посещение стоматолога: кто знаком с этой темой поймёт, что начальный-средний кариес легче и дешевле лечить, чем пульпит.

7. Соблюдение человеческих правил. Моральный кодекс строителя коммунизма. Преданность делу, любовь к Родине, добросовестный труд на благо общества, забота каждого об общественном достоянии, сознание общественного долга, товарищеская взаимопомощь, гуманные отношения к людям, честность, нравственная чистота, простота и скромность, уважение в семье, забота о детях, непримиримость к несправедливости, дружба и братство народов, нетерпимость к врагам дела мира и свободы, солидарность с трудящимися и народами.

или

Яма. Ахимса – ненасилие, сатья — правдивость, астея – неприсвоение чужого, брахмачарья – воздержание, контроль похоти, внутренняя собранность, нераспущенность, кшама – милосердие, терпение, дхрити — стойкость, дайя — сострадание, арджава – честность, прямодушие, митахара — умеренный аппетит, шауча – чистота. и

Нияма. Хри – раскаяние, сантоша — скромность, удовлетворённость настоящим, оптимизм, дана – благотворительность, астикья — твёрдая вера, ишварапуджана — поклонение Богу, сиддханта-шравана — изучение священных текстов, мати — познание, развитие духовного разума под руководством гуру, врата — священные обеты, джапа — повторение мантр, тапас — самодисциплина, аскеза, усердие в достижении духовной цели.

или

10 заповедей Ветхого Завета. Исход 20:2-17, Второзаконие 5:6-21: Я есть Господь Бог твой, и нет других богов, кроме Меня. Не сотвори себе кумира и никакого изображения; Не поклоняйся им и не служи им. Не поминай имени Господа Бога твоего всуе. Шесть дней работай и делай всякие дела свои, а седьмой – суббота – есть день отдохновения, который посвяти Господу Богу твоему. Почитай отца твоего и мать, да будешь благословен на земле и долголетен. Не убий. Не прелюбодействуй. Не укради. Не лжесвидетельствуй. Не пожелай ничего чужого.

или

5 столпов ислама. Свидетельство веры, молитва, пожертвование, пост, паломничество.

или

… в общем, соблюдение человеческих правил.

Попоморщеры (по классификации Тимура Гагина)

Некоторые пациенты говорят про свою проблему: «это не возможно», или «ну с этим-то уже ничего не сделать».  А то ещё спорят за свою болезнь, приводят какие-то там аргументы, вопрошают «А Вы видели такие случаи выздоровления?!», или приводят метафоры «отсутствующая рука не отрастёт»… Да, я не встречал что бы отсутствующая рука отрастала, хотя один случай, правда с ногами, я знаю — это случай с лётчиком Алексеем Петровичем Маресьевым. Конечно, он не отрастил ноги, но он продолжил летать, и жить… Отсутствующая рука — это органическое изменение, и оно обычно описывается языком физики, а артериальная гипертензия — это игра ума, как и миопия, как большинство гастритов, по крайней мере в большинстве случаев при этих заболеваниях не находят органических изменений (конечно до какой то степени по линии времени, например органных изменений почек, сердца, мозга и сосудов при артериальной гипертензии).

В террариуме друзей уютно

«это не возможно», или «ну с этим-то уже ничего не сделать». Я рассказал свою историю для того что бы вы так не думали. Что бы вы искали решение. Можно многое изменить, но для этого надо начать что-то делать, и не ограничивать себя сформировавшимися представлениями. Окружение не всегда обрадуется вашим изменениям. Почему? Тогда у них два пути: или идти за вами по не всегда понятному пути изменений, а это очень трудно и не охота. Или подтащить вас обратно на свой уровень, удержать там, где они — и вы до недавнего времени, находятся. Уговоры, насмешки, показательное непонимание, вербальное осуждение, запугивания (одна тема отказа от вакцинаций чего стоит, или оставление места работы и свободное плавание без зарплаты и пенсии…), уговоры, какие-то примеры из жизни, навешивания ярлыков, просто ухмылки и другие более-менее эффективные приёмы.

Продолжение следует

Кажется, что я только и занимался тем, что боролся со своими недугами. Да, раньше со своими, а когда почувствовал силу — с недугами других людей. Сейчас, в этом рассказе, такой контекст — оздоровительный, а уложена в него моя история, но не история выздоровления, а скорее история познания. Ведь может быть мы всё ещё что-то не знаем.

D.O. Арсений Гуричев

Врач хороший, плохой, злой.

Фото: Ani Kolleshi

Статья о негативных установках в лечении.

Представьте себе пожилого мужчину, одетого в серый плащ и чёрную фетровую шляпу, лицо его прикрыто маской. Вооружившись ножом он подбегает на автобусной остановке к другому и внезапно режет шею несчастного… Жуть! Злодеяние.

А если перенести эту сцену в помещение? Ничего не изменилось? А если перенести эту сцену в помещение, обставленное стеклянными шкафами в которых лежат инструменты, на потолок приделать большой многоламповый светильник, стены обложить светлым кафелем, жертву положить на кушетку, а пожилого мужчину переодеть в белый халат… маску можно оставить, нож придётся назвать скальпелем, а жуть и злодеяние придётся переименовать операцией и благом. Что изменилось? Объективно: место, одежда. Субъективно: названия, предполагаемый мотив, оценка.

Теперь оставляем остановку, плащ, шляпу, в общем все объективные критерии, и меняем субъективные: мы знаем что пожилой мужчина в плаще — это врач, который оказался волею случая на остановке, а несчастный — это остробольной с внезапно возникшей обтурацией глотки, и через минуту-две он умрёт от асфиксии… если ему не наладить поступление воздуха через разрез трахеи.

От субъективных параметров очень много зависит. Проследите за ощущениями, оставляемыми словами, какие ощущения вызывают следующие образы: розовая вода, красная жидкость, кровь, кровь на асфальте, кровь ребёнка на асфальте… и кровь ребёнка на асфальте из царапины.

Слова — это фактически случайный набор букв, но образы которые эти слова вызывают в нашей голове делают слова значимыми, делают их инструментом, позволяют наделить смыслом любое действие, явление.

Как это использовать для выздоровления, или хотя бы для облегчения страданий? Если человек называет свой недуг «несерьёзно», то и недугу приходится быть таким.

Сравните: расстройство желудка, гастрит, хронический гастрит, хронический гастрит в стадии нестойкой ремиссии — это разные описания одного и того же состояния, по крайней мере разные люди по разному это состояние называют. Можно вылечить расстройство желудка? Да. Гастрит — да. Хронический гастрит? Здесь уже посложнее, он же хронический! А хронический гиперацидный гастрит в стадии нестойкой ремиссии? Ну это вообще трудно, можно только заглушить на время, всё равно будет обострение… В статьях о проблемах целеполагания в лечении головной боли и их решениях обсуждалась проблема цели, в этом месте темы частично пересекаются.

Очень хорошо виден результат оценки своего состояния на больных с инсультами, которые утратили чувствительность, движение в руке и/или ноге. Если человек считает, что это не восстановить, то это не восстанавливается, если придерживается обратного мнения, то делает всё что можно и нельзя: пробует разные способы лечения, занимается гимнастикой, визуализирует образ себя здорового и подвижного. И это здоровье и подвижность возвращаются.

Часто врач, вольно или невольно, сам блокирует благоприятный исход негативной установкой: то озвучивает негативный прогноз, то запугивает, то использует предложения с незавершённым значением, или с другим внушающим эффектом:

— начнём с адреноблокаторов (то есть они не помогут),

— пока не отекают ноги (то есть они будут отекать),

— назначим профилактическое лечение от токсикоза, так его будет легче переносить (то есть токсикоз всё равно будет, вопрос лишь в том легко его будет переносить, или тяжело).

А что стоят фразы «ну, это уже не вылечить», или «что вы хотите в таком возрасте»…

Такое ощущение, что врач выкупил права на истину, и вдобавок ко всему обладает даром предсказывать будущее. Но это не так. Врач находится в том же неведении, что и пациент, да он в каких то рамках имеет большее представление о процессе, но точно сказать, что будет даже через минуту он не может, а уж что будет через неделю, месяц или полгода… Будут отекать ноги, или не будут нам не известно, даже если это очень вероятно, то назначить лечение можно немного под другим углом, с другим мотивом: не «начнём с адреноблокаторов», а «назначим адреноблокаторы», не «пока не отекают ноги», а «что бы поддержать на должном уровне венозное кровообращение»…

D.O. Арсений Гуричев

Боли в спине. Проблема этиологии.

Надо было бы назвать статью так «Истинная причина болей в спине». Таких книг, статей достаточно много, и везде очень убедительно написано, почему болит спина.

Этиология — это учение о причинах болезней. Этиология отвечает на вопрос «Почему?», то есть на вопрос, следующий за вопросом «Что?». Например, вопрос — что? Ответ – болит спина, следующий вопрос – почему болит спина? Ответ — …

Сам термин «этиология» (aitiologia) впервые встречается у Де­мокрита —  основоположника  каузального  мышления.

Этиология существует, пожалуй, только в медицине. Можете представить себе ответ на вопрос «Почему машина едет»? Конечно, нет такого ответа, который бы пояснил почему едет автомобиль… Здесь можно поговорить о двигателе, трансмиссии, возможности передвигаться вообще, наличию дороги. Поговорить о ступичных подшипниках, о воле водителя на поездку, бензине и работоспособности топливной аппаратуры… А вопрос «Почему болит спина?» нам кажется нормальным, и даже требует ответа.

Заметна разница в подходах к этим вопросам про машину и про боли в спине. Да, это два разных подхода: кондициональный подход – это уче­ние о причинах, в отличии от констелляционного подхода – учения о взаимодействии между причинами с одной стороны, и состоянием (например организма) с другой. Констелляцией в собственном смысле слова обозначают двустороннюю систему отношений организма  и среды.

Медицина почему то пошла по кондициональному пути, якобы выясняя какую то одну, истинную причину любой болезни. А дальше наступают споры кто прав. Эта проблема родилась не сегодня. На ошибки этиологии, например этиологии инфекционных болезней, указывал наш гений физиологии и экспериментальной медицины И. П. Павлов, ко времени работы которого из схемы «микроб+организм» выпал организм и остался один микроб. Так, нам кажется естественным, что причина гриппа – вирус гриппа, а гастрит возникает из за другого микроорганизма — геликобактера.

Этиология связана с философской категорией причинности, но в сильно кастрированном варианте. Произошло упрощение категории, схематизация, сведение к одностороннему пониманию, к пе­речню причинных факторов внешней среды.

В природе всё подчиняется общим закономерностям, явления детерминированы. Раскрывает последовательность этих явлений каузальность (каузальность показывает последовательность явлений, т. е. каузальный ряд причин и следствий в процессе). Этиология также должна быть и детерминирована и каузальна. Каузальный анализ вскрывает действитель­ные отношения вещей, различные формы их зависимо­сти. Каузальность, скорее не комбинация причин, а их интеграция.

В противовес каузальному мышлению существует некаузальное, основанное на рассудочных представлениях, наделяющих отдель­ные причины свойствами или значением главных, решающих. Так, например, выглядят суждения: «причина болей в спине – грыжа», или «спина болит из за мышечного спазма», или «боли в спине – это проявление остеохондроза».

Некаузальное мышление подкупает своей простотой, при этом может быть очень сложным, с обилием теории, анатомии, физиологии, математики и так далее. Простота его в том, что оно наталкивает на очевидный следующий шаг. Спина болит из за грыжи, значит надо убрать грыжу. Спина болит из за воспаления нервного корешка, значит надо дать противовоспалительный препарат. Спина болит из за мышечного напряжения, значит надо расслабить мышцы. То есть нашли причину, а она ужа сама наталкивает нас на решение, и эта модель явно техническая.

Как вам такое описание книги: книга понравилась, достаточно толстая, содержит 350 страниц, пахнет бумагой и типографской краской, в ней есть картинки, она стоит 200 рублей и у неё качественный переплёт. А о чём книга? Какая разница, я же говорю книга достаточно толстая, содержит 350 страниц, пахнет бумагой… Но мы так описываем болезнь: жалобы, история заболевания, а дальше неврологическая симптоматика, количество лейкоцитов в крови, результаты МРТ… Потом под этот набор описания параметров подставляется хромая этиология, а исходя из неё и лечение. Garbage In, Garbage Out.

Медицинская причинность (этиология) отождествила предмет и закон, хотя в философии причинность отражает отноше­ния ряда факторов, а не выделение какого то одного фактора, даже если он нам очень нравится, или потому что этот фактор считается причиной на кафедре, где мы защищаем кандидатскую диссертацию.

Процитирую советского патологоанатома И.В. Давыдовского: «В сложных биологических явлениях один единственный фактор никогда не может быть всей причиной; он лишь необходимая часть причины, к тому же не всегда важнейшая. Оче­видно, что, и этиология как учение о причинах болезней не сводима к какому-либо отдельному фактору … или к какому-либо перечню факторов. Эти факторы должны быть объединены в нечто целостное, интегрированы нашим сознанием, чтобы стать подлинным этиологическим знанием».

Спина заболела после того, как поднял чемодан. Значит, спина заболела от травмы нагрузкой, или она заболела от мышечного напряжения, или она заболела от обострения грыжи или воспаления нервного корешка, или она заболела от смещения позвонка в суставе, которое произошло от неправильного движения во время поднятия чемодана? Заметно здесь и влияние древней мантры «после, значит из за этого». Спина заболела после того, как поднял чемодан, то есть из за чемодана.

Нахождение одной причины, преимущественно внешней, проявление в медицине древнего стремления олицетворять причину, наделять её образом. То есть имеется человек и причина болезни (травмы) – микроб, или удар тупым предметом, или стресс (в бытовом значении нервного переживания). Кроме того, мы наделяем процесс человеческими качествами: «боль грызёт спину», «долбанная грыжа», «остеохондроз хочет меня доканать».

Всегда ли нужно знать причину болей в спине, что бы её лечить? Наверное, нет. Раз существует столько теорий на счёт этиологии болей в спине, и армии поклонников той или иной теории лечат именно с точки зрения любимой теории, при этом ещё и помогают.

 D.O. Арсений Гуричев

Головная боль. Постановка цели.

В прошлой статье «Головная боль. Проблема постановки цели» отмечалось, как делать так чтобы не получалось, сейчас рассмотрим как делать так, что бы получалось.

Попробуем взять билет не «из», а «в». Например, поставить цель не что бы голова не болела, а что бы голова была лёгкой, что бы хорошо думала, что бы в затылке было подвижно и свободно, что бы глаза всё чётко видели, что бы… — создайте дальше образ сами со всей тщательностью, которую Вы использовали при составлении образа болезни. А как это необычно: сделать КТ или МРТ и смаковать норму, умиляться размерами желудочков мозга, или витиеватым рисунком артерий, отвечающим нормам анатомии и правилам гармонии. Это не нормально? Нормально смаковать описания нарушений? Если уж есть день, и есть ночь, то они и тот и другая имеют право на внимание. Поэтому можно описывать и состояние здоровья, тем более что описание состояние болезни не приносит избавления от неё. А многомерный образ здоровья? Ощущения в голове, в туловище, в руках и ногах. Какие мысли посетят здоровую голову? Как будет выглядеть окружающий мир? Какие звуки, запахи, тактильные ощущения будут в этом здоровом теле? Каков будет вкус пищи? Трудно? Это оказывается очень трудно, сначала. Сказать, как сильно болит голова, и как часто, и какой препарат от неё (вдуматься — «таблетка от головы») помогает — это не сложно, а сказать какой она должна быть свободной и здоровой в деталях — трудно. Какой должна быть нога в состоянии здоровья? Как ощущается здоровая шея? А что такое здоровый желудок? Вы можете описать здоровую поджелудочную железу? Какие ощущения Вы испытываете, когда поджелудочная железа здорова? Какие ощущения проявляют здоровую правую почку, и где она вообще находится? Какая часть тела сейчас наиболее здорова?

Работает та функция, которая используется. Если не пользоваться целеполаганием на здоровье, не практиковать образ здоровья, не формировать такой образ во всех цветах, ощущениях, запахах, то он и не формируется, не работает. И человек остаётся там, где находится.

Так, какую ещё теорию под всё это положить? Можно вписать работу в стратегию ТОТЕ. Что это такое? ТОТЕ – это аббревиатура: Test – Operations – Test — Exit (Miller, G.A., Galanter, E., & Pribram, K.H. (1960). Plans and the Structure of Behavior. New York: Holt, Rinehart & Winston.), или Тест-Операция-Тест-Выход.

1. Тест. Постановки цели.

2. Операция, то есть действие.

3. Тест. После действий тестируем — достигнута ли цель.

4. Операция, или Выход (если цель достигнута).

4. Выход.

И так, алгоритм.

1. Осознание проблемы.

2. Формирование цели в позитивном ключе.

3. Создание многомерного образа цели.

4. Поиск решения.

5. Контроль.

6. Оценка результата.

7. Благодарение.

Пример.

1. Осознание проблемы. Нашли, что не нравится — это вы умеете и так. Не нравится головная боль.

2. Формирование цели в позитивном ключе. Формируем цель в позитивном ключе. Хочу, что бы голова была свободна, легко двигалась, что бы затылок и шея были подвижными, лёгкими, что бы всё хорошо и чётко видеть, что бы в голове быстро и легко возникали мысли, эффективно решались задачи, чтобы рот легко и полно открывался и закрывался, и лицо было расслабленным, умиротворённым, выражало оптимизм и спокойствие, а глаза были открыты окружающему миру и его возможностям. Например, у Вас будет свой образ здоровья и свои слова.

3. Создание многомерного образа цели. Частично в пункте 2 это сделано. Но добавляем параметры образа: если это картина, то она должна быть большой, размером с киноэкран или больше, цветной, трёхмерной, в образе должны быть запахи, настроение, то есть кроме конкретных параметров могут быть и абстрактные, такие как ощущения, настроение. Что Вы делаете на этой картине? Где Вы находитесь? Что Вас окружает? Там есть Ваши близкие, а может быть там находятся какие то животные? Что Вас приведёт к здоровью не имеет значения, здесь нет правил — создайте свой образ, свою картину и идите к ней. Пусть она каждый день всплывает перед глазами. Придёт день, когда она реализуется.

4. Поиск решения. Существует две стратегии поведения. «Нет»-стратегия и «Как»-стратегия. Нет-стратегия — это когда человек говорит на запрос «нет», после чего тема закрывается. Можно вылечить артериальную гипертензию, или как в нашем примере, головную боль? Нет – всё, дальше искать незачем. Психика ставит фильтр, отметая малейшие возможности. Другая стратегия: Как-стратегия — можно вылечить головную боль? Можно, только как? И начинается поиск решения. Попробовать так, попробовать по-другому: поменять питание, подушку, физическую активность, отношение к начальнику, не получается — обратится за помощью к стороннему наблюдателю: психологу, врачу, другому специалисту. Прочитать все доступные книги по этой теме, изучить травы, гимнастику, голодание, обливания и так далее и так далее.

5. Контроль. Не получается обрести свободную здоровую голову с помощью таблеток — пробуем травы, не получается травами — пробуем гимнастику, не получается эта гимнастика — пробуем другую. Невролог не помог — идём к терапевту, терапевт не подобрал ключа — идём к остеопату. Решение найдётся.

6. Оценка результата. Пришли? Помните это «Хочу, что бы голова была свободна, легко двигалась, что бы затылок и шея были подвижными, лёгкими, что бы всё хорошо и чётко видеть, что бы в голове быстро и легко возникали мысли, эффективно решались задачи, чтобы рот легко и полно открывался и закрывался, и лицо было расслабленным, умиротворённым, выражало оптимизм и спокойствие, а глаза были открыты окружающему миру и его возможностям»… Есть? Отлично!

7. Поблагодарите себя и окружающих за проделанную работу. Вы много сделали. Вы сделали гораздо больше, чем думаете. Вы услышали сигнал тела, и изменились. Изменились, для того что бы жить дальше.

D.O. Арсений Гуричев

Головная боль. Проблема постановки цели.

Можете ли Вы купить билет из Москвы? Да, именно не в Санкт-Петербург, и не в Ростов из Москвы, а просто «билет из Москвы»… Нет, такой билет нельзя приобрести, так как непонятно куда нужен билет, куда Вы хотите попасть — откуда понятно, но куда… Та же ситуация возникает когда некто сидит пятничным вечером в автомобиле, и точно не зная куда бы съездить отдохнуть, не может уехать вообще никуда, хотя понимает, что здесь находится так же не следует. «Я не должен здесь сидеть, мне надо куда то ехать» — идея примерно такая. Понятно, что нельзя уехать откуда то, не зная куда, и с другой стороны приехать куда то, имея точную цель поездки, можно достаточно легко. Почему же при лечении человек не пользуется этой идеей?

Почему он (а часто и врач вместе с ним) ставит цель избавится от чего либо, купить билет из Болезни, не представляя куда. «Хочу что бы не болело», «хочу что бы не беспокоило», «не хочу что бы было высокое давление» и так далее, так далее. В таких целях непонятно что надо делать, чего надо достичь. Понятно, что делать не надо, понятно, что не нравится, но куда идти не понятно. Как быть психике человека, если она не представляет что ей надо делать, не видит цели.

Как работает психика в этом аспекте? Когда мать кричит ребёнку «не упади», он падает. Психика не совсем понимает образ «не упади» — для его создания надо сделать образ «упади», а он уже переживался, уже был в опыте, а затем сконструировать образ «не упади», но на него уже зачастую нет времени, тело реализует образ, цель «упади». Психика не то что бы не понимает значений с отрицанием (с частицей «не»), скорее не понимает того, чего не было в опыте. Многие слова с частицей «не» психика прекрасно понимает: несварение, нелюбовь, недоразумение etc.

С болезнью, с выздоровлением, исцелением так именно всё и происходит. Подавляющее большинство пациентов пытаются избавится от чего то, не представляя того, чего они хотят. Есть сформированный, готовый, завершённый, намоленный образ болезни во всех его нюансах и деталях, с красками, цветами и запахами, подкреплённый многочисленным объективными методами исследования: рентгеном, компьютерной томографией, магнитно-резонансной томографией, ультразвуковым исследованием, различными мониторингами и анализами телесных секретов и испражнений. Однажды встав на скользкий путь уточнения диагноза пациент уже с трудом может сойти с него. Он же во всех деталях описывает своё видение болезни, предварительно подготовившись: изучением интернет статей, форумов, журналов, просмотром телепередач, обсуждениями с родственниками и «коллегами по цеху» — такими же больными в прямом смысле этого слова людьми. «Просьба, не обсуждать в очереди свои симптомы с другими больными, этим вы мешаете врачу ставить правильный диагноз» — такие анекдотичные объявления по сути точно отражают образ мышления пациента, его направление мышления — создание многомерного образа болезни. Вроде бы всё правильно — для того что бы разрешить болезнь, надо её знать, иметь о ней представление. Но вспомните пример про ребёнка и мать, образ «упади» они создали хорошо, а образ «не упади» они создать не успели, ребёнок упал, реализуя образ падения. Как трудно взять в кассе билет из Москвы, не указывая станции назначения, как долго можно просидеть в машине, желая куда то ехать, но не представляя куда, не так ли?

Интересно, случайно попав в капкан, некто начнёт описывать капкан, чертить его чертёж, кинематическую схему капкана, вычислять силу пружины по её параметрам, строить модель работы капкана, выяснять адрес завода-изготовителя, дату производства, историю создания капкана, описывать свою боль, кровотечение, или как можно быстрее постарается выбраться на свободу?

И так, образ болезни, как правило, сформирован отчётливо. Где болит, куда отдаёт, «как будто разрывает, разъедает и кусает» — это есть, «такое ощущение, что там что то растёт» — есть, «сужение сосудов справа 50%» — есть, «грыжа прямо в канале» — есть, «началось когда я кидала навоз на даче и что то щёлкнуло в позвоночнике» — тоже есть. Это было у матери, у отца, дяди, соседки. Надо ещё сделать каких-нибудь обследований, что бы уточнить диагноз, сдать еще каких-нибудь экскрементов на анализы, что бы уже точно установить болезнь. Это генетическое, это из за экологии, это из за питания, это из за нервов, это из за работы — причина тоже есть. Понимаю, что это не вылечить, отец умер от инсульта, теперь до смерти на таблетках, читал про такие случаи — перспектива и исход тоже понятны… Теперь вопрос — что с этим делать? Куда тащит врача пациент? В какие мутные воды безысходности?

Как поступает врач? Курс психологии в институте – это, как правило, очень формально. Какие типы личности бывают, и какие им свойственны нарушения, классификации всего чего угодно, обилие терминов, много теории и никакой практики. Сам врач не считает нужным даже подумать в эту сторону. Её величество болезнь — вот истинная королева здравоохранения (слово то какое хорошее — здравоохранение…). Болезнь изучается с точки зрения анатомии, физиологии, патологической анатомии и патологической физиологии, эмбриологии, генетики, этиологии, диагностики со всеми своими рентгенами, доплерами и дурометриями, с точки зрения патогенеза, прогноза, исхода, а между ними лечения: фармакологии, терапии, хирургии, физиотерапии, курортологии и так далее до бесконечности, уперевшись где то в аюрведическую медицину, или в целительство, или в натуропатию — туда где уже совсем не похоже на поликлинику.

Вот так, запряжённые в одну повозку бредут уныло врач и пациент, периодически огрызаясь друг на друга, и влекут за собой воз (или ВОЗ — всемирная организация здравоохранения) болезни. И всё вроде нормально.

Если у человека что то не получается, то наверное он делает это что то неправильно. Раз ударил он головой о стену, стена (или голова) жалобно заскрипела, но не сломалась, ещё раз он ударил головой о стену, всё равно устояла стена, э-э-эх ещё раз… Может попробовать поменять способ действия? Для начала определится с целью: хочу оказаться в другой комнате! Так: головой биться — пробовал: голова трещит, стена трещит, но всё равно ничего не получается, попробуем поискать молот, если нет молота — перфоратор, нет перфоратора, попробуем позвонить кому-нибудь — пусть привезут. А может… поискать дверь? Или окно? А может в комнате нет потолка, и есть лестница? При наличии цели и её правильной постановке голова перестаёт быть кувалдой и возвращается в свою истинную ипостась — быть головой, думать, искать и находить решение.

Продолжение в статье «Головная боль. Постановка цели«

D.O. Арсений Гуричев